Activité spéciale le samedi 9 juillet prochain: randonnée du Mont Lafayette au New Hampshire!

Rien de tel que de se dégourdir les pattes en gravissant un sommet pour rendre un Guépard heureux!

Nous vous proposons donc une pleine journée d’ascension, celle du Mont Lafayette le samedi 9 juillet prochain.

Exclusif aux membres – réservation obligatoire via François Trifiro (veloaccroc@hotmail.com)
Participants : minimum 4. Maximum 12. Un covoiturage sera organisé entre les participants et l’organisateur

Mont LafayetteSource: http://alltrails.com/trail/us/new-hampshire/mount-lafayette-trail

 

Départ à 5h00 de Saint-Eustache (endroit à déterminer), 3h45 d’automobile pour un départ dans les sentiers à 9h00.

Nous ferons la boucle de 14 km dans le sens anti-horaire pour une sécurité accrus. Plus de 850 mètres de dénivelé en 3 km pour atteindre le premier sommet, le mont Little Haystack. En montant, nous verrons une magnifique cascade de 24 mètres. Ensuite un petit repos sans plus pour ne pas se refroidir.

Notre deuxième section ce fera sur la crète pour un peu plus de 5 km. La crète est un endroit étroit à découvert avec une très belle vue dans toutes les directions. La crète peut être très venteuse !

Dîner probablement au sommet de Lincoln qui sera notre deuxième sommet. Viendras ensuite le tant attendu mont Lafayette avec ses 1600 mètres d’altitude. Si le temps est dégagé, nous pourrons voir le mont Washington au loin.

On quitte ensuite la région alpine avec une descente dans un pierrier qui vous fera ressentir quelques muscles oubliés ! Dernière halte au refuge Greenleaf hut où l’on peut généralement faire le plein d’eau.

Dernière descente qui nous ramène au stationnement via les conifères et ensuite les feuillus sur environ 4,5 km. Plusieurs points de vue spectaculaires sur les sommets et la crète que nous venons de parcourir.

Départ du stationnement vers 17h00 pour un retour à Saint-Eustache vers 21h00.

Au plaisir de faire cette randonnée avec vous !

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ÉQUIPEMENT:

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– Passeport

– Idéalement des bottes de marche mais une bonne paire de souliers peuvent faire l’affaire

– Sac à dos

– Collations

– Lunch midi

– Lunch souper (retour dans l’auto)

– Bouteilles d’eau (2 litres minimum)

– Coupe-vent

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– Bas de rechange

– Crème solaire

– Baume à lèvres

– Papier de toilette

– Purel

– Chandail chaud 1x

– Chandail de rechange 1x

– Sacs ziploc pour déchets

– Lampe frontale et batteries

– Diachilons pour ampoules

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Merci de répondre si nombreux à l’appel des Guépards!

Cette année plus que jamais, le Club des Guépards connait un essor de popularité incroyable!

C’est pourquoi, il vous faudra faire vite si vous voulez faire partie de notre équipe de joyeux coureurs, car il ne reste plus que 30 places disponibles pour la saison 2016! En effet, pour des raisons de sécurité et le maintien de la qualité des services offerts, le Club se doit de limiter le nombre d’inscrits à 150.

Pour vous inscrire, c’est par ICI !!!

En ce qui concerne le volet jeunesse, malheureusement, les groupes de nos petits Guépards affichent déjà complets!

Au plaisir de courir avec vous, futures Bêtes de course!

 

Message important pour la sécurité

Message important:
Le club de course Les Guépards a toujours souhaité faire bouger les familles et inciter à de saines habitudes de vie. Nous avons donc souvent toléré qu’un enfant accompagne son parent lors d’entrainements à l’occasion.
Cependant, et nous en avons malheureusement été témoin récemment, personne n’est à l’abri d’un accident, aussi banal peut-il sembler l’être.
Pour des questions de sécurité de tous, nous demandons qu’aucun non-membre, mineur ou majeur, n’accompagnent les membres pendant les entraînements, sauf lors d’un essai au volet adulte ou des activités prévues à cet effet.
Merci de nous aider à offrir un environnement sécuritaire pour tous! 🙂

Chantal Paquin

image-2Chantal Paquin

Depuis quand cours-tu ?

J’ai 2 début. Le premier c’est fait vers l’âge de 8 ans où courir était devenu ce qui me rendait heureuse et cela jusqu’à mes 33 ans, soit le 26 octobre 2006 ( jour où j’ai paralysé)

Et le second 1 juin 2013 où je me suis inscrite à un marathon à la marche avec team in training ( pour la leucémie) pour janvier 2014 à Disney en précisant dans ma tête que moi je le ferai moitié moitié 1:1. C’est ma deuxième renaissance.

Que représente la course pour toi ?

C’est ma victoire sur la maladie. C’est me sentir libre, vivante, en plein possession de mon corps. C’est de m’accepter tel que je suis. Je ne serai plus jamais la lièvre que j’étais avant 2006 mais qu’aujourd’hui même si je suis dernière avec mes pas de tortues la course est le seul moyen que je connais pour je me sente en pleine possession de mon corps et je me dit aussi que peu importe que je sois une tortue je suis plus vite que ceux qui restent affalés sur leur sofa à remettre toujours tout à demain.

Quel est ton meilleur souvenir de course à pied ?

Le 14 juin 2015 restera gravé à jamais tant sur ma peau (tattoo) hihi que dans ma mémoire. À cette date, j’ai prouvé qu’on pouvait tout réussir si notre mental est fort. Ce jour là je me suis prouvée à moi et à tous les docteurs qui croyaient que plus jamais j’allais pouvoir remarcher un jour qu’on peut décrocher son étoile à tout moment. Je suis passée de femme handicapée en 2006 à marathonienne en 2015.
Et la tortue que je suis n’a pas terminé dernière au marathon de Liverpool.

Pour honorer mon combat, l’équipe de team in training a négocié un départ parmi les élites. Une fierté que jamais je n’oublierai. Les gens voyais la modification sur mon dossard et s’exclamaient. Wow belle amélioration partir du corral M a celui de A.

Je serai à jamais reconnaissante en la vie de me permettre d’en profiter au maximum et cela malgré de nombreuses séquelles. Je suis fière de dire que je l’ai complété en 6h07:51. C’est 2 marathon pour certaines personnes.

Quel est ton prochain objectif ?

Recommencer l’entraînement du début car suite à une blessure on m’a interdit la course depuis janvier 2016 donc le retour se fera progressivement mais il se fera.
Dans quel but t’es-tu joint aux Guépards ?

Parce que les gens qui en font partie se soucient autant de moi qui suis une tortue que de ceux qui sont rapide. Parce que même si je suis toujours loin derrière eux, ça me pousse a sortir de ma zone de confort, parce qu’on forme une petite famille de coureurs qui s’entraide et qu’ensemble on se motive a nous surpasser. Début juin, j’ai bon espoir d’y retourner car depuis quelque temps l’arthrite s’est mis dans mes articulations mais je sais que si la chaleur est là la douleur sera moins présente.

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Marie-Claude Santerre

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Depuis quand cours-tu ?

Je me suis mise à la course à pied il y a maintenant 4 ans et ce fût le coup de foudre dès la première foulée! À la surprise générale de mon entourage, je n’ai jamais arrêté depuis ce jour et je peux affirmer que la course à totalement changé ma vie.

Que représente la course pour toi ?

J’ai toujours abordé la course à pied comme une méditation en mouvement. Un moment où je peux me connecter avec qui je suis réellement et où je peux faire le vide dans ma tête, m’aérer puis repartir du bon pied au retour. La course à pied me permet également d’être un modèle positif pour mes 3 garçons qui font maintenant tous de la course.

Quel est ton meilleur souvenir de course à pied ?

Je me souviens très bien du premier demi-marathon que j’ai réussi, dans l’anonymat total, sur un boulevard achalandé près de chez-moi. Je me souviens de l’immense joie et surtout de la fierté que j’ai ressenti en voyant ma montre afficher les 21.1 km. N’étant pas très démonstrative sur les lignes d’arrivée habituellement, je me souviens m’être tout de même permis une petite danse de la joie sur le bord de la rue devant les regards surpris des passants! De toute beauté!

Quel est ton prochain objectif ?

J’ai plusieurs épreuves dans ma mire pour la prochaine saison mais mes 2 principales seront le 5i50 Tremblant en juin et le 20 km de l’Ultranza trail en octobre, ma première course en sentier dépassant les 5 km.
Dans quel but t’es-tu joint aux Guépards ?

Du jour 1 jusqu’à aujourd’hui, 4 ans plus tard, j’ai toujours couru sensiblement à la même vitesse, préférant les courses de longues durées confortables aux courses rapides sur 5 ou 10 km. Je me joint au club principalement parce que je désire maintenant améliorer ma vitesse et il n’y a rien de mieux pour progresser à la vitesse grand V que de le faire en groupe!

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Francis Lamarche

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Depuis quand cours-tu ?

Je cours depuis bientôt 1 an. Je suis un débutant et je m’assume !

Que représente la course pour toi ?

La course est entrée dans ma vie comme la solution à beaucoup de problèmes. Je n’ai jamais été très actif dans ma vie et jamais un fan des sports d’équipe (hockey, baseball, …). Avant de débuter la course, je pesais 215 livres, je souffrais d’anxiété et de stress et mon asthme n’améliorait pas le constat. La course m’a permis non seulement de perdre du poids et d’être plus en forme mais également à beaucoup travailler sur mon état d’esprit et mon anxiété.

Quel est ton meilleur souvenir de course à pied ?

Lorsque j’ai participé à ma première course officielle. J’ai effectué le 5 km de la Course d’Oka en 2015 avec un temps de 28:30:00. Ça n’est peut-être pas un grand exploit mais j’avais dépassé mes attentes et j’avais découvert une communauté de coureurs qui était chaleureuse, motivante et inspirante.

Quel est ton prochain objectif ?

Mon objectif est de me mettre au 10 km et de le réaliser dans un temps acceptable. Je garde les grandes distances pour un futur prochain et je préfère y aller doucement !
Dans quel but t’es-tu joint aux Guépards ?

Après avoir couru seul, je voulais joindre un groupe de course qui allait non seulement m’apporter des outils pour m’améliorer mais également rencontrer des personnes inspirantes et passionnées qui sauraient m’inspirer et me motiver à me dépasser dans les moments parfois plus creux de l’entraînement. Je ne suis vraiment pas déçu avec les Guépards !

 

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Demi des Guépards: le 24 avril, Saint-Eustache sort ses griffes!

Ne manquez pas la 2ème édition du demi-marathon des Guépards le dimanche 24 avril prochain, dans le cadre enchanteur et champêtre du parc de la Rivière du Nord!

Une occasion unique de s’amuser en famille: que ce soit pour 1km, 5km ou 21,1 km, petits et grands pourront vivre une expérience de course inoubliable!

De plus, durant toute une fin de semaine, St-Eustache vibrera au rythme de la course à pied, avec l’Expo Course Évolution en plein air où vous retrouverez une multitude d’activités et de prix à gagner.

Comment s’inscrire? Rien de plus simple, il suffit de cliquer ICI!

Pour tous les détails, visitez le site officiel du Demi des Guépards: http://demidesguepards.com/

Au plaisir de vous voir en grand nombre!

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Offre exclusive aux membres Guépards !!!

Vous êtes membre des Guépards ? Profitez de la prévente exclusive des chandails du Demi marathon des Guépards.

Vous avez jusqu’au 15 mars pour commander votre chandail de l’événement. La livraison aura lieu au début avril, soit 3 semaines avant la course.

FullSizeRender(1)Prix : 22 $ (argent ou chèque au nom des Guépards de St-Eustache)

Comment faire : 3 façons de passer votre commande

1 – Apporter votre argent avant l’entraînement du 21 février

2 – Apporter votre argent à l’AGA le 6 mars

3 – Poster un chèque ainsi que les détails de votre commande (nom du membre, courriel, détails du chandail (grandeur, sexe)) à l’adresse suivante :

Guépards de St-Eustache

230, boulevard Arthur-Sauvé

Saint-Eustache (Québec), J7R 2H9