Archives de l’auteur : Pierre Gangloff

Rendez-vous dans le stationnement du parc Rivière-Nord (à côté de l’école arc-en-ciel) sur la rue Primeau.
Bienvenue aux nouveaux (deux essais/visites gratuites)!!

Rendez-vous dans le stationnement de la bibliothèque Guy-Bélisle (12 Chemin de la Grande-Côte, Saint-Eustache, QC J7P 1A2). On commence le réchauffement à 9h puis on part pour une ou plusieurs boucles de 5km ou 8km (voir l’image de l’événement pour le circuit sur la piste cyclable).
ATTENTION AUX VÉLOS sur la piste cyclable : courir dans la voie qui fait face aux vélos et regardez bien avant de manoeuvrer!! Pas plus que deux de large! Quand un vélo arrive, veuillez crier “VÉLO” aux coureurs derrière vous (nous avons eu une collision vélo/coureur l’an dernier qu’on aimerait tous éviter de nouveau).
Bienvenue aux nouveaux (deux essais/visites gratuites)!!

Flashback de nos sorties d’hiver 🙂
Rendez-vous dans l’entrée du complexe multisports (85 rue Grignon, Saint-Eustache). On commence le réchauffement à 9h puis on part pour une ou plusieurs boucles de 5km (voir l’image de l’événement pour le circuit dans les rues résidentielles). Bienvenue aux nouveaux (deux essais/visites gratuites)!!

Rendez-vous dans le stationnement de la Marie/Centre Communautaire de Ste-Marthe-sur-le-lac:

99 de la Mairie, Sainte-Marthe-sur-le-Lac, Sainte-Marthe-sur-le-Lac, Quebec j0n1p0

ATTENTION SUR LA PISTE CYCLABLE: toujours courir sur la piste FACE aux vélos (pour les voir arriver). Pas plus de deux de large sur la piste cyclable et annoncez les vélos aux gens derrière vous quand vous courrez en groupe. Attention quand vous dépassez (on veux éviter qu’un accident se re-produise).

Bienvenue aux nouveaux (deux essais/visites gratuites)!!

Rendez-vous dans le stationnement du SuperC (centre commercial promenades Deux-Montagnes):

2801 Boulevard des Promenades, Sainte-Marthe-sur-le-Lac, QC, J0N 1P0

Bienvenue aux nouveaux (deux essais/visites gratuites)!!

Suite à un article récent dans le journal L’Éveil, le club de course à pied Les Guépards de Saint-Eustache tient à rappeler les distances recommandées par la Fédération d’athlétisme du Québec par groupe d’âge:

Âge               Distance
Jusqu’à 7 ans    1 km
8 à 11 ans        2 km
12-13 ans         3 km
14-15 ans         5 km
16-17 ans         10 km
18 ans            pas de limites

Ces recommandations sont basées sur le modèle de développement de l’athlète et aident à ne pas évoluer trop rapidement vers des vitesses d’endurance. C’est sensé, car il est plus facile de développer la vitesse alors qu’on est enfant. L’endurance, elle, se développe bien à l’âge adulte.

Les “entraînements” des Guépards junior sont basés sur ces recommandations et ont comme objectif l’initiation et la pratique de la course à pied chez les enfants en s’amusant et minimisant les risques de blessures.

Sur ce, bonne saison de course à pied !

Rendez-vous dans le stationnement de l’école Terre des Jeunes. Course sur la piste cyclable direction Est, vers l’Autoroute 13. Boucle(s) de 5.4km

ATTENTION SUR LA PISTE CYCLABLE: toujours courir sur la piste FACE aux vélos (pour les voir arriver). Pas plus de deux de large sur la piste cyclable et annoncez les vélos aux gens derrière vous quand vous courrez en groupe. Attention quand vous dépassez (on veux éviter qu’un accident se re-produise).

Bienvenue aux nouveaux (deux essais/visites gratuites)!!

Rendez-vous dans le stationnement de la gare de Deux Montagnes. Course sur la piste cyclable direction Arthur-Sauvé.
Option1: demi-tour au centre du jardin Barbe
Option2: demi-tour à Arthur-Sauvé.
Bienvenue aux nouveaux (deux essais/visites gratuites)!!