Comme c’est la coutume, l’organisation du club accueille ces membres pour discuter des bons coups de la saisons 2016 et ce qui s’en vient en 2017.
Il n’y a pas de rassemblement sans gâterie, l’organisation vous offrent une collation et des breuvages.
Lieu: La maison du Citoyen de Saint-Eustache, 184, rue St-Eustache
Date et heure: 19 février de 10:30 @ 12h00
Dans le cadre des entraînements du Club, vous aurez l’occasion de rencontrer la représentante d’un de nos partenaires «prestige», soit l’excellente physiothérapeute Isabelle d’Évolution Physio.
Ne manquez pas sa venue! Elle fera des tours de piste avec nous et pourra répondre à vos questions.
Voici les dates à inscrire à l’agenda:
– mardi 14 juin (il y aura aussi un tirage d’une évaluation de patron de course à la fin de l’entraînement pour les membres présents)
– mardi 19 juillet
– mardi 23 août
– mardi 20 septembre
Pour en savoir plus:
http://www.evolutionphysio.com/
Il y a des gens qui carburent à l’adrénaline…si on la combine avec générosité, on obtient la recette secrète de l’athlète Gilles Gosselin.
Gilles est un triathlète confirmé et passionné de course à pied, qui a complété plusieurs marathons, ultra marathons, demi Ironman, double Ironman…La liste de ses exploits est si longue!
En 2016, il a décidé de mettre sa passion au service d’une noble cause: soutenir les personnes atteintes du cancer et leur famille. Pour cela, il s’est associé à la Maison Sercan de St-Eustache pour entreprendre une importante levée de fonds.
Son défi cette année? Compléter cinq double Ironman entre le 10 juin et le 9 juillet! Et pour le réaliser, il compte sur nos encouragements et nos dons!
Si vous souhaitez le soutenir lors de ses épreuves, soit un total de 38 km de nage, 1800 km de vélo et 420 km de course, vous pouvez vous rendre sur sa page Facebook, sur laquelle tous les détails vous seront transmis. Chacun de ses ‘double Ironman’ débutera au Complexe aquatique pour se terminer à l’aréna de St-Eustache.
Voici les dates des 5 épreuves:
10-11 juin
22-23 juin
8-9 juillet
22-23 juillet
5-6 août
Les Guépards comptent donc sur vous pour encourager cet athlète, une véritable Bête de Course, dont le défi est à la hauteur de sa grande générosité!
Rien de tel que de se dégourdir les pattes en gravissant un sommet pour rendre un Guépard heureux!
Nous vous proposons donc une pleine journée d’ascension, celle du Mont Lafayette le samedi 9 juillet prochain.
Exclusif aux membres – réservation obligatoire via François Trifiro (veloaccroc@hotmail.com)
Participants : minimum 4. Maximum 12. Un covoiturage sera organisé entre les participants et l’organisateur
Source: http://alltrails.com/trail/us/new-hampshire/mount-lafayette-trail
Départ à 5h00 de Saint-Eustache (endroit à déterminer), 3h45 d’automobile pour un départ dans les sentiers à 9h00.
Nous ferons la boucle de 14 km dans le sens anti-horaire pour une sécurité accrus. Plus de 850 mètres de dénivelé en 3 km pour atteindre le premier sommet, le mont Little Haystack. En montant, nous verrons une magnifique cascade de 24 mètres. Ensuite un petit repos sans plus pour ne pas se refroidir.
Notre deuxième section ce fera sur la crète pour un peu plus de 5 km. La crète est un endroit étroit à découvert avec une très belle vue dans toutes les directions. La crète peut être très venteuse !
Dîner probablement au sommet de Lincoln qui sera notre deuxième sommet. Viendras ensuite le tant attendu mont Lafayette avec ses 1600 mètres d’altitude. Si le temps est dégagé, nous pourrons voir le mont Washington au loin.
On quitte ensuite la région alpine avec une descente dans un pierrier qui vous fera ressentir quelques muscles oubliés ! Dernière halte au refuge Greenleaf hut où l’on peut généralement faire le plein d’eau.
Dernière descente qui nous ramène au stationnement via les conifères et ensuite les feuillus sur environ 4,5 km. Plusieurs points de vue spectaculaires sur les sommets et la crète que nous venons de parcourir.
Départ du stationnement vers 17h00 pour un retour à Saint-Eustache vers 21h00.
Au plaisir de faire cette randonnée avec vous !
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ÉQUIPEMENT:
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– Passeport
– Idéalement des bottes de marche mais une bonne paire de souliers peuvent faire l’affaire
– Sac à dos
– Collations
– Lunch midi
– Lunch souper (retour dans l’auto)
– Bouteilles d’eau (2 litres minimum)
– Coupe-vent
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– Bas de rechange
– Crème solaire
– Baume à lèvres
– Papier de toilette
– Purel
– Chandail chaud 1x
– Chandail de rechange 1x
– Sacs ziploc pour déchets
– Lampe frontale et batteries
– Diachilons pour ampoules
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Samedi 11 juin, vous aurez l’occasion de faire travailler équilibre et posture grâce à un cours de yoga spécial coureur.
Venez nous rejoindre de 9h à 10h au Gymnase de l’école Clair matin, 250 rue Therrien, St Eustache, J7P 4V4
**OFFRE EXCLUSIVEMENT RÉSERVÉE AUX MEMBRES.
Ne manquez pas la 2ème édition du demi-marathon des Guépards le dimanche 24 avril prochain, dans le cadre enchanteur et champêtre du parc de la Rivière du Nord!
Une occasion unique de s’amuser en famille: que ce soit pour 1km, 5km ou 21,1 km, petits et grands pourront vivre une expérience de course inoubliable!
De plus, durant toute une fin de semaine, St-Eustache vibrera au rythme de la course à pied, avec l’Expo Course Évolution en plein air où vous retrouverez une multitude d’activités et de prix à gagner.
Comment s’inscrire? Rien de plus simple, il suffit de cliquer ICI!
Pour tous les détails, visitez le site officiel du Demi des Guépards: http://demidesguepards.com/
Au plaisir de vous voir en grand nombre!
L’AGA aura lieu le dimanche 6 mars 2016, 11:00
À la maison du citoyen (145, rue Saint-Louis, Saint-Eustache, J7R 1X9)
Venez en grand nombre !
Rappel des postes ouverts. Vous pouvez proposer votre nom via courriel d’ici le 4 mars :
– communication site web et communication Beevi (publier sur le site et l’application Beevi les nouveautés, événements et informations afin de tenir les membres informés sur le club.)
Voici le document complet pour l’invitation
Les Guépards
X:act nutrition : Xact NUTRITION est une compagnie québécoise se spécialisant dans la nutrition sportive. Vous êtes à la recherche d’une alternative aux gels et aux jujubes pour vous énergiser pendant l’effort, essayez les délicieuses barres énergétiques FRUIT2 et FRUIT3; vous avez besoin d’un apport important en protéines pour la récupération après l’effort, croquez dans une gaufrette protéinée ProKrunch.
Démo lors d’un entraînement :
X:act nutrition sera présent avec ses produits lors des entraînements du mardi 10 mai et du mardi 6 septembre 2016.
Les sirops énergétiques Rekarb de Carbure à l’érable sont composés d’ingrédients simples, dont le sirop d’érable. Chacun des sirops contient 100mg de sodium provenant du sel de mer, augmentant ainsi la quantité d’électrolytes afin d’assurer un apport suffisant lors d’efforts prolongés.
Offerts dans un emballage pratique et facilement portatif, les sirops énergétiques Rekarb vous assurent d’avoir à votre portée un produit abordable, performant et exempt de produits chimiques. Étant plus liquide que les gels conventionnels, ils s’avalent facilement et rapidement. Ils ne contiennent pas d’ingrédients difficiles à digérer comme la maltodextrine, qui occasionne chez plusieurs athlètes des ballonnements et des crampes. Finalement, son goût est tout à fait sublime ! Fini le temps où on anticipait le moment du ravitaillement !
Privilège pour les membres :
Les membres du club de course à pied Les Guépards peuvent profiter d’un rabais de 10% 15% sur les achats de la boutique en ligne. Un code promo est nécessaire. Notez que la livraison est gratuite à l’achat de 2 boîtes et plus.
Démo lors d’un entraînement :
Carbure à l’érable sera présent avec ses produits ReKarb lors de l’entraînement du mardi 7 juin 2016.
Le vendredi 18 décembre prochain, dès 19 heures, venez célébrer Noël entre Guépards (et conjoints bien sûr!)
Rendez-vous au Club de billard Le Patriote. Plusieurs activités vous attendent : Billard, hockey sur table, jeu de fléchette, babyfoot et notre fameux karaoké).
Le club s’occupe de la collation cette année 😉
N’oubliez pas de confirmer votre présence dans le formulaire ci-dessous.
