Time Trial – 10 juin et 19août 2014

images Le “Time Trial” est un test visant à constater le progrès personnel de chacun. Le concept est simple : refaire deux fois le même test, à deux mois d’intervalles !

 

Dates des deux tests : 10 juin et 19 août

Comment ça fonctionne ?

Après un bon échauffement, vous serez invités à commencer le test, soit deux tours de piste le plus vite que vous pouvez. Votre temps sera noté pour les deux tests et vous pourrez voir votre amélioration d’une fois à l’autre.

À qui s’adresse ce test ?

Que vous courriez aussi vite qu’un Guépard ou que vous alterniez la course et la marche, ce test est pour vous ! Le but n’est pas d’aller plus vite que les autres mais plutôt de constater son amélioration personnelle !

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Espace Forme

Partenaire OR 2014

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www.espaceforme.ca

Situé à Saint-Eustache, Espace forme offre une variété d’activités sportives et récréatives. Grâce à son équipe de professionnels dynamiques, les nombreux cours offerts font le bonheur des enfants et de leurs parents. Quant à la clientèle adulte, elle fréquente le centre pour se mettre en forme par le biais d’activités animées par des instructeurs passionnés. Espace forme est également un endroit prisé par les parents qui désirent offrir une fête d’anniversaire inoubliable à leur enfant. La prématernelle, le module de jeu intérieur, les soirées thématiques et les camps de jour font aussi la réputation d’Espace forme.

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Offre de Espace Forme aux membres des Guépards :

  • Animations de 30 minutes lors des 4 Soirées Famille (8 mai, 5 juin, 3 juillet et 21 août)

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Espace Forme

200-A, rue Dubois
Saint-Eustache, Québec, J7P 4W9

Téléphone 450 473-2225

(situé dans la bâtisse de Promutuel Deux-Montagnes, à côté du Club Piscine)

DÉMO des produits Pro Circuit et CompresSport et iFitness

Le jeudi 29 mai, le club recevra Stéphane qui nous fera découvrir les produits Pro Circuit, CompresSport et iFitness.

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Horaire : Une présentation officielle aura lieu de 18:30 à 18:35.

Le représentant sera là dès 18:15 pour parler de ses produits et vous conseiller pour les bas de compression (essayage possible en courant !).

Achats et PROMOTION de la soirée :

Tous les produits seront en vente, taxes incluses. Vous aurez l’occasion de les acheter à la fin de l’entraînement ($, interac, VISA).

10 % des achats de la soirée sera remis au club sous forme de produit !!!

 home_gamme_endurance1 20 $

Pro Circuit Endurance : production québécoise de boissons désaltérantes. Stéphane nous présentera ses produits et fournira la station d’hydratation durant l’entraînement !

  • X1 : Boisson sportive

  • X3 : Récupérateur

  • X4 : Gel

procircuit.ca/endurance

mollet 55 $

bas 25 $

CompresSport : vêtement de compression de haute qualité. Nous aurons la chance de pouvoir essayer certains produits lors de l’entraînement ! Une occasion qui ne se présente pas souvent …

www.compressort.ca

lacets 16 $

Lacets Xtenex

ceinture 8 onze : 54 $ / 6 onze : 49 $

Ceinture d’hydratation

 

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X:Act Nutrition

Partenaire COLLABORATEUR 2014

 

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www.fruit2.ca

Merci à Marianne, de X:Act Nutrition, d’être venue nous présenter ses produits les 15 mai et 19 août dernier.

 

Fruit2 Orange Fruit2

Pour télécharger la fiche des valeurs nutritives : Fruit2

Les barres énergétiques Fruit2, idéales pendant l’effort durant les sports d’endurance

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ProKrunch choc Pro Krunch

Pour télécharger la fiche des valeurs nutritives : PROKRUNCH

Les gaufrettes protéinées ProKrunch, idéales après l’effort, pour aider à la récupération

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DÉMO des produits Fruit2

Au cours de la saison, le club aura la chance de recevoir plusieurs représentants de compagnie afin de faire des démonstrations de produits.

logo-fruit2Ce jeudi, durant l’entraînement habituel, nous aurons la visite d’une représentante de la compagnie Fruit2. Elle nous fera une présentation et dégustation de ses produits.

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PRÉSENTATION et DÉGUSTATION des produits Fruit2 :

– les barres énergétiques Fruit2, idéales pendant l’effort durant les sports d’endurance

– les gaufrettes protéinées ProKrunch, idéales après l’effort, pour aider à la récupération

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La présentation dure 10 à 15 minutes. Vous aurez aussi la possibilité d’acheter les produits alors pensez à apporter vos sous, au cas où !

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Francine Allard, nutritionniste

Partenaire ARGENT 2014

Francine Allard

www.nutritionnistefrancineallard.ca

 

Apprenez à gérer votre alimentation
Une alimentation saine et équilibrée : voilà la clé du bien-être. Étant moi-même une coureuse, je suis une passionnée de l’alimentation santé et je comprends bien les besoins nutritionnels reliés à ce sport. Depuis près de 20 ans, j’aide adultes et enfants à mieux manger et je les sensibilise à l’importance d’une bonne nutrition. Je vous recevrai avec plaisir à l’un de mes points de services situés à Montréal, Blainville et Terrebonne. Ensemble, nous étudierons les meilleures solutions alimentaires pour vous aider à progresser dans votre sport.

 

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Offre de Francine Allard aux membres des Guépards :

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Francine Allard

Téléphone 514 570-8015
Courriel info@nutritionnistefrancineallard.ca

Blainville  (à côté de l’autoroute 640)
10, boulevard des Châteaux
Blainville, Québec, J7B 1Z5
Téléphone 450 419-8811

Lundi : 8h30 à 18h

Terrebonne
3395, boulevard de la Pinière
Terrebonne, Québec, J6X 4N1
Téléphone 450 964-2099

Vendredi : 9h à 21h

Montréal  (Ahunstic)
1587, rue Fleury
Montréal, Québec, H2C 1S7
Téléphone 450 388-1131

Mardi : 14h à 21h
Mercredi : 9h30 à 21h

 

 

Les Guépards apprennent à “Courir Mieux”

imagesLes Guépards ont permis à leurs leaders de suivre la formation “Courir Mieux”.

En effet, samedi dernier, 10 entraîneurs et leaders se sont certifiés “Spinal mouvement en technique de course”.

Cette formation est offerte par Jean-François Harvey, ostéopathe, kinésiologue et professeur en ostéopathie. Il est également l’auteur du livre “Courir Mieux”.

Leur apprentissage combine, en une journée bien remplie, les ateliers exercices pour coureurs et comment courir mieux en 10 étapes.  Une journée qui peut faire une grande différence dans la façon d’approcher la course. Technique de course, étirements, renforcement, posture, respiration, cadence, appui du pied, et une foule d’autres sujets d’importance reliés à la course ont formé cet atelier essentiel.

Fiers de leur expérience et avec un bon bagage de connaissance, les entraîneurs et leaders du club vous guideront durant toute la saison 2014. Cette formation sera donc profitable pour tous les membres !

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